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一、美滿婚姻抗老

  美滿的婚姻使人長壽。研究顯示,一位35歲的男性如果從未結過婚,他會比同齡結過婚的男性生理年齡老5.8歲。

  二、環境抗老

  生活環境、污染物質、生活壓力都會加速人衰老,吸二手煙、吃高脂肪食物、在不安全的環境裡工作、頻繁使用手機等,都會縮短壽命。

  三、芥菜抗老

  芥菜被營養學家譽為蔬菜之王,它富含蛋白質、糖類、脂肪酸、維生素a、維生素c、有益礦物質和胡蘿蔔素,是現代人養生抗衰之佳品。

  四、維生素E抗老

  維生素E被認為是抗老之寶,含豐富維生素E的食物有小麥胚芽油、玉米油、黃豆油、麻油、花生、芝麻、鰻魚等。

  六、大蒜抗老

  消化道癌、乳腺癌、卵巢癌等許多疾病因都與人體硒元素的含量不足有關。大蒜內含有豐富的硒,能加速體內過氧化物的分解,減少惡性腫瘤所需的氧氣供給,從而殺死癌細胞,抗老防癌。

  七、人參抗老

  人參被譽為百草之王,有延年益壽之效。現代醫學認為,人參含有人參皂苷、人參二醇、多種糖類、維生素、以及礦物質等多種成分,可增加腦循環、健腦、增進記憶、抗疲勞、提高免疫力,近而達到抗老防癌之效。

  八、核桃抗老

  核桃自古就有長壽果的美譽,它富含油脂,而且90%是不飽和脂肪酸,如亞油酸、亞麻仁油酸等,對於人體的細胞生長和更新十分重要。核桃仁含有豐富的維生素B和胡蘿蔔素,以及錳、鋅、鉬等對身體有益的微量元素,可延緩人體衰老的速度。


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