sandy的部落格

　　美滿的婚姻使人長壽。研究顯示，一位35歲的男性如果從未結過婚，他會比同齡結過婚的男性生理年齡老5.8歲。

　　二、環境抗老

　　生活環境、污染物質、生活壓力都會加速人衰老，吸二手煙、吃高脂肪食物、在不安全的環境裡工作、頻繁使用手機等，都會縮短壽命。

　　三、芥菜抗老

　　芥菜被營養學家譽為蔬菜之王，它富含蛋白質、糖類、脂肪酸、維生素a、維生素c、有益礦物質和胡蘿蔔素，是現代人養生抗衰之佳品。

　　四、維生素E抗老

　　維生素E被認為是抗老之寶，含豐富維生素E的食物有小麥胚芽油、玉米油、黃豆油、麻油、花生、芝麻、鰻魚等。

　　六、大蒜抗老

　　消化道癌、乳腺癌、卵巢癌等許多疾病因都與人體硒元素的含量不足有關。大蒜內含有豐富的硒，能加速體內過氧化物的分解，減少惡性腫瘤所需的氧氣供給，從而殺死癌細胞，抗老防癌。

　　七、人參抗老

　　人參被譽為百草之王，有延年益壽之效。現代醫學認為，人參含有人參皂苷、人參二醇、多種糖類、維生素、以及礦物質等多種成分，可增加腦循環、健腦、增進記憶、抗疲勞、提高免疫力，近而達到抗老防癌之效。

　　八、核桃抗老

　　核桃自古就有“長壽果”的美譽，它富含油脂，而且90%是不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻仁油酸等，對於人體的細胞生長和更新十分重要。核桃仁含有豐富的維生素B和胡蘿蔔素，以及錳、鋅、鉬等對身體有益的微量元素，可延緩人體衰老的速度。