sandy的部落格

http://www.kingstone.com.tw/book/book_page.asp?kmcode=2014120033778&actid=ActBillBoard       90％的病自己會好     作者：【岡本裕】日本腦外科醫生       高血壓、糖尿病、高血脂、膽固醇過高、 肥胖、痛風、便祕、胃潰瘍、頭痛、腰痛、 過敏、失眠、自律神經失調…… 這些佔門診百分之九十的病， 實際上不必吃藥就會好，你能想像嗎？ 岡本裕是日本腦外科醫生， 同時專長惡性腫瘤的臨床治療與研究。 他最出名的就是「盡可能不開藥」， 但他治療與給過建議的慢性病及癌症病患， 復發率卻很低，這是怎麼辦到的？ 本書在日本九個月就暢銷三十萬冊， 是作者岡本裕醫師二十多年診療觀察的經驗結晶。 他指出：當個「聰明」患者， 比當個醫生眼中的「好」患者， 你得到痊癒的機率更高。   關於看病吃藥，他指出： ◎ 「好患者」就是會定期回診的病人，      因為會替醫院帶來穩定收入。 ◎ 不是不吃藥，而是吃藥要有期限；      如果一直吃不好，就要檢討原因。 ◎ 血壓高未必需要吃藥，      壓力大、作息亂才是腦溢血主因。 ◎ 血糖標準降低，      於是糖尿病患者暴增幾百萬人，      但並非都需要吃藥。 ◎ 膽固醇愈低愈好？      其實膽固醇在220~280mg/dl的人，最長壽。 ◎ 新陳代謝症候群，根本不必看醫生。 ◎ 連醫生都未必知道，      腸子是人體最重要的免疫器官。 ◎ 制酸劑並不能治療胃潰瘍，原因何在？ ◎ 常吃頭痛藥會刺激交感神經，      可能引發其他疾病。 ◎ 腰痛別穿緊身搭，更別馬上貼痠痛貼布。 ◎ 過敏、溼疹，不用擦藥膏，      多攝取發酵食品就可以治好。 ◎ 抗憂鬱藥物，可能讓人更不開朗。 ◎ 晚餐不要太晚吃，就能改善失眠。 岡本醫生提出幾點養生的好習慣。 他說，想要不生病，最好能： ◎ 別讓養生成為壓力，      再養生的食物，吃起來好吃才是最基本的。 ◎ 量量體重，就能看出營養是否失衡。 ◎ 坐姿不前傾，就能改善很多疼痛症狀。 ◎ 按摩手指，就能維持自律神經的平衡。 ◎ 按摩小腿部，可以改善全身血液循環。 ◎ 按壓百會穴，刺激分泌內啡□，提高自癒力。 ◎ 洗澡冷熱水交替，能遠離感冒。 ◎ 把看電視改成每天散步一小時或六千步，      半年體重九十變六十。 ◎ 睡覺不只是休息，      睡足七小時才能徹底修復人體自癒力。 ◎ 不可以用病患的身分去看病，      而要以顧客或朋友的對等身分。 ◎ 聰明病患會設法讓醫生講出    「因為你是私下問，我才會老實說」的醫療建議。 這14種提高自癒力的生活習慣， 有多達2400名癌症與慢性病患在使用， 就算不全部執行，只做到六、七成結果一樣很顯著。   他的臨床數據顯示： 病患在淋巴球數的增加、生活品質的提高， 以及存活率的提升，都得到顯著的改善。   作者簡介【岡本裕】